日々更新！ 便秘は珈琲で解消。便秘に効くモノとして珈琲がいい。珈琲は腸の動きを促す作用がある上、腸内善玉菌を増やす効果もあるから効果は抜群だ。また覚醒作用もあるから朝に飲めば朝のスタートも良くなるし、うつ気味の人にも効く。今ではコンビニでも…

日々更新！ つべこべ言わず早く寝る。これをやるだけでも人生はより良くなる。目安としては夜9〜10時くらいだ。そしてこの時間にベッドに入れるようにあらゆる工夫を凝らすのだ。仮にあなたが6時に起きるとしよう。そうなると8〜9時間の睡眠時間が設けられる…